Раскраски антистресс скачать, распечатать бесплатно, узоры, орнаменты, цветы, картинки арт-терапия для раскрашивания взрослыми / anti stress coloring pages

Содержание

Каждый скачок физического и психологического роста у детей сопровождается особым переходным периодом – кризисом. В семь лет ребенок встает на очередную ступень развития. Дошкольник становится школьником, меняется его социальный статус. Появляются новые обязанности, взрослые начинают выдвигать другие требования, другим становится режим дня. Психика переживает потрясение, которое сопровождается переживаниями, сменой привычного поведения, сложностями с коммуникацией. Поэтому в возрастной психологии у детей выделяют кризис 7 лет.

Когда игры меняются на активное обучение, меняется круг общения и формируется другая социальная роль, ребенок становится непослушным, упрямым, раздражительным. Признаки кризисного состояния психики могут проявляться в возрасте с пяти до восьми лет. Чтобы помочь правильно преодолеть этот сложный этап и занять новую социальную позицию, родители должны вовремя распознать кризис и правильно на него отреагировать.

ТОП-5 препаратов для детей

Седативные препараты для детей рекомендуется использовать только после предварительной консультации лечащего врача. Успокоительные посильнее нельзя применять в детском возрасте во избежание побочных реакций.

Рексью Ремеди

Является натуральным гомеопатическим препаратом, используется в качестве вспомогательного лекарственного средства при комплексном лечении неврологических заболеваний. Применяется при лечении стрессовой ситуации. В составе содержатся натуральные растительные компоненты. Принимать, разведя предварительно в стакане теплой кипяченой воды 3 капли препарата.

Помогает избавиться от нервного напряжения, улучшает психоэмоциональный фон, восстанавливает сон, положительно влияет на аппетит. Противопоказания к приему отсутствуют, исключением является индивидуальная непереносимость. Разрешается использовать с трехлетнего возраста.

Это прозрачная светло-желтая жидкость, расфасованная в удобных флакончиках, которые оснащены дозаторами. Нельзя превышать указанную дозировку, поскольку в составе присутствует виноградный спирт.

Нервохель

Содержит в составе растительные и минеральные вещества, которые помогают избавиться от негативной симптоматики – раздражительности, приступов агрессии, нервной возбудимости, расстройствами сна и аппетита. Разрешается использовать с 3 лет. Продолжительность лечения составляет 14-21 дней, курс определяется лечащим врачом после предварительной консультации.

При приеме препарата существует опасность развития аллергической реакции, поскольку в составе содержатся экстракты и вытяжки из лекарственных растений. Если существует индивидуальная непереносимость, аллергия может развиваться даже при однократном приеме.

Дормикинд

Является комплексным гомеопатическим средством, назначается для лечения детей до 5 лет. При приеме на протяжении месяца можно избавиться от таких клинических признаков:

• расстройства сна – трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, кошмары, ночное беспокойство;
• повышенная нервная возбудимость и тревожность.

Основная форма выпуска – таблетки, их рассасывают во рту. Если ребенок не умеет рассасывать, таблетку измельчают любым удобным способом, добавляют охлажденную кипяченую воду и дают ребенку. Нельзя использовать при наличии непереносимости лактозы

С осторожностью использовать при наличии преддиабета.

Пассамбра

Это седативное средство, выпускают в форме сиропа. В составе содержит экстракт пассифлоры или страстоцвета. Положительно сказывается на психоэмоциональной сфере, обладает седативным эффектом, уменьшает нервную возбудимость, купирует приступы агрессий, избавляет от раздражительности и восстанавливает качество сна. Это симптоматический препарат, является вспомогательным при комплексном лечении заболеваний центральной нервной системы. Используется для детей от двух лет. Привыкания не возникает. Но в составе присутствует глюкоза, это нужно учитывать при наличии диабета или преддиабета.

Уже после первых 7 дней после начала курса отмечаются первые положительные результаты. Недостатками лекарства Пассамбра являются:

• неприятный приторный вкус;
• специфический запах валерианы;
• возможная индивидуальная непереносимость.

Нотта

Форма выпуска гомеопатического средства – капли. Разрешается использовать детям с трехлетнего возраста. Содержит в составе такие активные компоненты:

• экстракт овса;
• ромашка аптечная;
• плоды кофейного дерева;
• фосфор;
• этанол.

Капли окрашены в желтый цвет, присутствует специфический запах и привкус. Особенности приема – в ложке теплой кипяченой воды растворить три капли препарата. Принимать спустя 60 минут после основного приема пищи. Лекарство не вызывает привыкания и сонливости, побочные эффекты отсутствуют.

Узнать, какие успокоительные можно использовать для ребенка, лучше у педиатра. Возможно, понадобиться предварительная диагностика и схема терапии. Самостоятельно не рекомендуется использовать седативные препараты для детей.

В чем польза мандалы?

Тибетские буддисты уверены, что узоры способствуют пробуждению высших сил. Сегодня мандалы – это доступный и простой способ в решении многих трудностей, с которыми каждый из нас может столкнуться на жизненном пути, это уникальный метод, поскольку подходит всем людям, вне зависимости от их пола, возраста, образования, социального положения, и не требует для применения особых знаний и навыков. Сакральные узоры позволяют:

• активизировать энергию;

• результативно медитировать и заниматься йогой;

• гармонизировать мышление;

• расширить сознание и фантазию;

• улучшить концентрацию внимания;

• снять напряжение и тревогу;

• исцелиться от соматических заболеваний;

• решить эмоциональные проблемы;

• раскрыть творческие способности;

• улучшить семейные взаимоотношения;

• вырасти в карьере;

• создать и реализовать цели;

• познать себя.

Мандалы – это не фокус и не волшебство, это способ, который поможет откровенно поговорить с собственным подсознанием и внести в свою жизнь удивительные перемены, поэтому терапия рисования узоров прочно вошла в современную психологию.

Техника управляемых образов

Техника управляемых образов особенно хороша для людей с богатым воображением. Нужно сосредоточиться на воображаемом образе или картине, содержание которых вам нравится и успокаивает вас. Для кого-то это неспешный танец, для кого-то вид горящей свечи или изображение местности (лес, побережье)

Удерживайте внимание на том, что вы себе представляете, не отвлекайтесь, концентрируйтесь на деталях. Если вы мысленно сидите на берегу реки, следите за волнами, если смотрите в небо, наблюдайте за движением облаков

Это поможет уснуть.

Когда я попробовал технику управляемых образов, у меня возникла мысль, что это – своеобразная колыбельная для сознания. Монотонная приятная мелодия увлекает, заставляет прислушиваться, абстрагирует от действительности и незаметно погружает в сон. То же самое происходит и здесь, только усыпляют не звуки, слышимые извне, а собственное воображение. Довольно сложно это объяснить, но что упражнение работает – факт.

Помимо техник, описанных выше, существуют и другие, очень многочисленные упражнения для расслабления, которые получится использовать с не меньшим успехом. Вы вполне можете применять их вместо того, чтобы искать по аптекам самые сильные таблетки или ежевечерне заваривать себе двойную порцию седативного сбора.

Если вы рассчитываете на быстрое засыпание и хороший сон, также не забывайте о гигиене сна и спальни. Вряд ли у вас получится расслабиться и визуализировать себя, если от неудобного матраца ноет спина, за стеной громко работает телевизор, а вы на сон грядущий выпили кофе. В брошюре «Советы по здоровому сну» вы найдете рекомендации, которые помогут создать лучшие условия для качественного отдыха.

И последнее: бывают ситуации, когда у человека имеются не просто сложности с засыпанием, а хроническая бессонница. В этом случае рекомендация одна. В этом случае упражнения на расслабление мышц, техника управляемых образов и все остальное вряд ли даст абсолютный эффект. Нужно обратиться к сомнологу, который сможет разобраться в причинах нарушения и назначить эффективное лечение.

Разбор и анализ страхов

Чтобы избавиться от постоянных переживаний, так досаждающих ежедневно, нужно провести огромную работу над собой. Если этого не делать, вы будете мешать жить не только себе, но и окружающим. Что жить не переживая и не тратя много энергии на стресс, учитесь разбираться со всеми своими страхами. Разделите их на два списка: решаемые и нерешаемые. 

Начнем с разрешаемых проблем. Если вы понимаете, что при должных усилиях вы легко с ними справитесь, тогда не стоит тратить нервы на волнения по этому поводу. Теперь разберемся с другим списком. Задайте себе вопрос, могу ли я что-либо изменить? И если ответ — нет, тогда прекращайте переживать за то, что от вас никак не зависит.

Техника расслабляющего дыхания

Когда мы встревожены или напряжены, мы дышим часто и поверхностно, а в спокойном состоянии у нас медленные и более глубокие вдохи и выдохи. Стоит нам прийти в определенное эмоциональное состояние, и дыхание тут же соответствующим образом на это реагирует. Интересно, что в обратном направлении этот механизм тоже работает. Если «навязать» себе спокойное дыхание, это вызовет эмоциональную реакцию в виде чувства умиротворения и расслабления.

Изначально описываемая техника расслабляющего дыхания была создана для людей, страдающих паническими атаками. Им рекомендуется практиковать такое дыхание в ситуациях, грозящих появлением приступа паники. При его правильном исполнении пациентам удается успокоиться и предотвратить атаку.

Оценив эффективность этого упражнения для расслабления, психотерапевты советуют использовать его и тем людям, у кого из-за тревожных мыслей или негативных переживаний нарушено засыпание.

Во время техники расслабляющего дыхания нужно:

• Дышать диафрагмой. Когда вы кладете руку на живот, она должна подниматься и опускаться при вдохах и выдохах; грудная клетка при этом практически неподвижна.
• Вдыхать через нос, выдыхать через полуоткрытый рот.
• Делать выдох длиннее вдоха минимум в 2 раза.
• Расслаблять во время дыхания тело. Это можно сделать любым, самым легким и удобным для вас способом. Например:

1. Мысленно осмотрите себя и определите напряженные участки в вашем теле. Обычно это лицо, шея, спина. Старайтесь добиться их полной релаксации, «выбрасывая» из себя напряжение с каждым выдохом.
2. На каждом вдохе произносите какие-то гласные звуки: «У», «А» или «О». Главное – предварительно объяснить родственникам, что это не девиация поведения, требующая медицинской помощи, а всего лишь способ расслабиться : ) .
3. Все время мониторируйте процесс, следите за тем, чтобы техника расслабляющего дыхания выполнялась добросовестно и правильно, нейтрализуйте возникающие очаги напряжения в теле.

Показателем правильности упражнения служит возникающее ощущение тепла и тяжести в ногах и руках, чувство успокоения и легкой сонливости.

На первый взгляд техника кажется очень простой. Но когда вы начнете ее применять, вы увидите, что требуется определенная практика и навык, чтобы быстро переходить в режим расслабления и не возвращаться к привычному, «стрессовому» дыханию. У меня, например, получилось далеко не с первого раза.

Самые маленькие рисунки для скетчбука

Нарисовать салюты будет достаточно оригинально, учитывая, что преподнести их можно различным образом. Такие небольшие рисунки станут отличным дополнением и ярким цветами раскраситься непримечательный бумажный лист. Примеры, как можно нарисовать салют в разном виде вы сможете найти ниже. Не мене оригинально и как небольшое дополнение можно попробовать нарисовать оригинально знак зодиака, лапы животных с картинками внутри, сладости и т.д

Праздничный фейерверк

Красивый Праздничный салют

Красивый фейерверк со звездами

Разноцветный салют для срисовки

Фейерверк ручкой рисунок

Красивый фейерверк на темном листе бумаги

Разные рисунки салюта идеи фейерверка

Красивые цветы салюта

Праздничный Фейерверк над водой

Назначение антистрессовых раскрасок

В целом такие картины ничем не отличаются от классических, где необходимо закрасить элементы рисунка разными цветами. Стоит отметить, что в данном случае речь идет об очень сложных и красивых раскрасках, которые позволяют провести в медитативном спокойном состоянии не один вечер, и при этом не требуют дополнительных затрат в процессе работы.

На полках книжных магазинов можно найти печатные издания в виде объемных томов, в которых представлены раскраски со сложными узорами или же тематические подборки. Например, сюжеты, связанные с путешествиями по городам и странам. Периодические издания представляют собой более облегченный вариант раскрасок в виде небольших брошюр — журналов. Их можно приобрести в печатном киоске или отделах с прессой в супермаркете.

Помимо книг и журналов, раскраски, успокаивающие нервы, представлены в виде ежедневников, постеров, открыток, пазлов и даже магнитов. А также можно найти и распечатать раскраски антистресс для взрослых из интернета.

Основное отличие сюжетов антистрессовых раскрасок от детских разукрашек заключается в сложности сюжетов. Ребенок при работе с красками, карандашами или фломастерами тренирует навыки мелкой моторики, знакомится с предметами и формами, поэтому чаще всего картины довольно простые. Взрослым же предлагается заполнять цветом более сложные композиции, что требует большей концентрации внимания и моторных навыков, но при этом погружает в медитативное состояние, позволяет снять накопившийся стресс, побыть в тишине наедине с самим собой, раскрасить мир теми красками, которые соответствуют настроению.

Тематика и виды раскрасок

• узоры;
• животные и растения;
• картины известных художников;
• изображения достопримечательностей;
• тематические подборки по фильмам или мультфильмам.

Раскрасок на рынке представлено великое множество, а для получения удовольствия от процесса следует подобрать подходящий вид творческой работы. Например, это может быть картина для раскрашивания по номерам. В таком случае в комплекте с холстом идут краски и кисточки. Цветные карандаши, фломастеры, гелевые ручки, мелки и пастель подходят для раскрасок классического вида — контурного изображения на бумаге.

В зависимости от уровня сложности арт-терапия может как скрасить свободное время, так и наоборот — заставить понервничать, если кажется, что работа продвигается медленно или слишком тяжело.

Признаки нехватки магния и B6 у детей

Многие дети до 10 лет страдают от нехватки магния, который трудно восполнить обычными продуктами питания. Всасывание микроэлемента ухудшается употреблением животных жиров, кальция и газировки. Нехватка магния и B6 у детей после 1 года проявляется следующими признаками:

• чрезмерная утомляемость и вялость;
• тахикардия и аритмия;
• боли в голове;
• нервные тики и частые вздрагивания;
• нарушения давления;
• нарушения памяти;
• замкнутость, раздражительность, перевозбудимость;
• приступы паники.

Малыши до 1,5 года из-за нехватки магния могут ходить на носках, в ногах возникают судороги, а также у них могут происходить приступы паники.

Маркерами и фломастерами

Рисование маркерами и фломастерами подходит для скетчей. В этом разделе картинки, предназначенные специально для такого метода срисовывания.

ehstetichnye-risunki-markerami-19
ehstetichnye-risunki-markerami-18
ehstetichnye-risunki-markerami-17
ehstetichnye-risunki-markerami-16
ehstetichnye-risunki-markerami-15
ehstetichnye-risunki-markerami-14
ehstetichnye-risunki-markerami-13
ehstetichnye-risunki-markerami-12
ehstetichnye-risunki-markerami-11
ehstetichnye-risunki-markerami-9
ehstetichnye-risunki-markerami-8
ehstetichnye-risunki-markerami-10
ehstetichnye-risunki-markerami-7
ehstetichnye-risunki-markerami-6
ehstetichnye-risunki-markerami-5
ehstetichnye-risunki-markerami-4
ehstetichnye-risunki-markerami-3
ehstetichnye-risunki-markerami-2
ehstetichnye-risunki-markerami-1
ehstetichnye-risunki-markerami

Не придумывайте проблем

Многим людям свойственно раздувать из простого препятствия целую груду непреодолимых проблем. В результате даже для самых простых решений они ищут советов и помощи. От этого страдает развитие самооценки и самостоятельности. Такие люди не умеют ни ставить целей, ни идти к ним. Инертные и пассивные, для них жизнь становится тусклой и унылой.

Не нужно стараться найти дополнительные подвохи в любой ситуации. Излишнее размышление приводит к тому, что мозг начинает выдавать вам самый негативный сценарий развития ситуации. В результате вы принимаете его за действительность и уже заранее настроены на провал.

Жить без стресса — это легко

Мы не можем не переживать за людей, которые достаточно близки нам. Но мы способны научиться не доводить эти волнения до полновесного стресса и нервных срывов. Жить без губительного влияния негатива очень просто, нужно только выполнять несколько приятных правил для этого.

1. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, это даст возможность отдохнуть, главное подпускать к себе только приятные мысли.

2. Займитесь любым видом спорта. Это укрепит ваш организм и повысит самооценку.

3. Обязательно устраивайте себе полноценный отдых. Даже если график слишком плотный, в нем должно найтись место для передышки.

Как нарисовать кролика для детей

С Новым, 2023 годом ожидается повышение интереса к изображениям кролика, символа года. Делаем отличное предложение каждому желающему нарисовать кролика для детей и своими руками сделать новогоднюю раскраску. Пушистое тело кролика и его неотразимо милая мордашка уже и так пользуются расположением детей всех возрастов. Очаровательные черты кроликов делают их очень приятными объектами для рисования. Под галереей расположена ссылка на сайт первоисточник. Перейдя по ней, вы найдете краткие и понятный указания, как за 9 шагов нарисовать реального кролика или мультяшного героя для анимации.

Все 9 этапов рисования кролика, как и указания, важны вне зависимости от того, какой герой вам нужен. Если вы хотите нарисовать кролика легко для детей, четко следуйте указаниям на сайте первоисточнике. Для начала рекомендуется нарисовать неправильный круг, основание которого немного шире, это будет голова кролика. Рисуя контур кроличьей мордочки, не следует забывать, что в природе кролики имеют пушистые щечки, нужно подчеркнуть в рисунке эту деталь

Особенно это важно, если рисуете кролика мультяшного, новогоднего и планируется его дальнейшая раскраска. К верхней части мордочки пририсуйте уши характерной формы

Все этапы создания рисунка можно посмотреть в галерее на пошаговых фото.

Источник фото: iheartcraftythings.com/bunny-drawing.html

5 советов начинающим:

1. Вы раскрашиваете для себя.
   Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все.
2. Ориентируйтесь на процесс работы.
   Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком.
3. Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
4. Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
5. Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!

Каких видов бывает мандалотерапия в психологии?

Создание (или созерцание) мандал идеально подходит для разного рода медитаций, поскольку помогает и расслабиться, и сконцентрировать внимание одновременно, открывая новые способности личности, зачастую нереализованные до этой поры.

Сегодня, помимо медитации на мандалу, психологи предлагают своим клиентам следующие виды мандалотерапии:

1. рисование мандал;

2. раскрашивание мандал;

3. занятия мандала-йогой;

4. прослушивание музыкальных композиций (мандала музыка);

5. занятия танцами мандала;

6. плетение сакральных узоров.

Все эти виды способны помочь людям:

• с низкой самооценкой;

• имеющим проблемы с физическим или психологическим здоровьем;

• испытывающим трудности в личных или коллективных отношениях;

• ощущающим себя жертвой обстоятельств или людей;

• страдающим депрессий, апатией, бессонницей;

• находящимся в состоянии стресса;

• имеющим сложности с работой мозга;

• с пониженным уровнем качества жизни;

• страдающим комплексами, фобиями и страхами.

Занятия мандалотерапией помогают клиентам психологов:

• обрести позитив;

• научиться жить в реальном моменте;

• построить гармоничные отношения;

• найти выход из сложной ситуации;

• исцелиться от заболевания;

• снова ощущать радость от жизни;

• восполнить энергетические потери;

• легче перенести беременность;

• решить конфликты дома и на работе;

• начать развиваться духовно и в профессии;

• стать целостной личностью;

• поменять жизнь к лучшему.

А теперь обещанные трюки!

Есть несколько приемов, которые пригодятся тем, кому часто не хватает красок на полтона светлее или темнее. Здесь нам понадобится черный, белый и серый карандаши. Черный нужен, чтобы сделать цвета темнее, белый, чтобы сделать светлее, а серый, чтобы сделать более приглушенными. И главный трюк заключается в том, что темный всегда должен быть под светлым. Если наносить темную краску поверх светлой, смешивание не произойдет.

Так же не нужно давить слишком сильно на нижние слои в области полировки.

Если мы смочим поверхность бумаги слишком быстро, то результат смешивания не будет стойким.

Ещё один очень интересный прием, о котором я узнала совсем недавно. Чтобы осветлить оттенок не приглашая его, нанесем сначала белый, а затем цветной слой. Получается очень даже интересный эффект.

Рисунки на Новый год

Дети постарше рисуют целые новогодние деревеньки, с катающимися на катке ребятишками, нарядной елкой, сугробами и горящими в окнах избушек огоньками.

Начинающие художники пробуют свои силы в простых фигурах, изображая любимые сказочные персонажи, и атрибуты праздника.

Снеговик

Легко и просто. Нужно нарисовать 3 круга, расположите их вертикально, один над другим. Нижний – самый большой, чем выше, тем «комки снега» должны быть меньше размером.

• Шапка, она же ведерко – в форме трапеции, нос (морковка) – это треугольник, вытянутый горизонтально.
• Круглые глаза, полукруглый рот, руки изобразите в виде линий – прутиков, лучше с разветвлениями, означающими пальцы.

Малыши изображают ёлочку по технологии снеговика, но вместо кругов ставят друг на друга треугольники.

Ёлочные игрушки

Украшения на ёлочку изображают в виде шаров, сосулек, фигурок людей и животных.

• Гирлянду можно выполнить в виде последовательности маленьких кружков, серпантин – спиральная линия, мишура в виде рядом расположенных звездочек *****, особенно нарядно получается, если каждая из них разного цвета.
• Наверху ёлочки изобразите звезду. А сможете нарисовать ее без отрыва? А без отрыва и с первого раза – сразу несколько звездочек подряд?
• И, конечно же, уникальные и ажурные снежинки!

Рисование – это увлекательное занятие, доступное в любом возрасте. Процесс приносит успокоение и умиротворение, а результат – истинное удовольствие. Если вы рисуете – значит у вас хорошо развито воображение.

Даже если срисовали картинку по образцу, то все равно картина получается уникальной, ведь в нее можно внести свои узоры, детали, элементы и выбрать другие оттенки. Начинайте с легких и простых рисунков, совершенствуйте навыки и умения и создавайте свои неповторимые шедевры!

Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?

Разберем по пунктам:

Раскраски антистресс как раскрашивать

• Что раскрашивать? Вариантов несколько:
  • Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
  • Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
  • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
• Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются.  В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
• Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
  • Классические цветные карандаши
  • Акварельные цветные карандаши
  • Шариковые ручки
  • Гелевые ручки
  • Фломастеры
  • Краски

Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя

Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.

Почему магний и B6 важны для детей?

Магний и Б6 невероятно важны для всех детей. В норме малыши должны получать микроэлемент в достаточном количестве:

• 150 мг магний детям до 3-х лет;
• 200 мг – детям от 4 до 7 лет;
• 250-300 мг – детям старше 8 лет.

Магний вместе с Б6 у детей способствует нормальной работе всех клеток. Вещества нужны для многочисленных процессов обмена, протекающих на клеточном уровне. Особенно они важны для работы ЦНС и опорно-двигательной системы.

В детстве нервная система только формируется и совершенствуется, поэтому любой врач вам ответит, для чего детям нужен магний и Б6. Без них ребенок будет развиваться не так быстро, как должен.

Продолжительность

Кризис не начинается ровно тогда, когда малышу исполняется семь лет. Нельзя приписывать его начало и первому дню учебы в школе. На самом деле все гораздо сложнее.

Подготовка к школе начинается заранее, и уже к концу детского сада занятия становятся сложнее, а воспитатели – требовательнее. Ребенок ощущает изменения и нарастающее давление, поэтому первые психические предпосылки могут возникать в возрасте пяти-шести лет. Однако есть и другая категория деток, которые начинают осознавать тяжесть новой ноши уже после того, как начинается учеба в школе.

Каждый приходит к кризисному состоянию тогда, когда психика дает адекватный ответ на навалившиеся сложности. Симптомы формируются медленно, и справляется ребенок с новой ответственностью также постепенно. Психологи утверждают, что этот возрастной кризис длится около 6-9 месяцев. Но продолжительность переходного этапа во взрослении зависит от индивидуальных особенностей малыша.

Карандашами

Срисовать предварительно трафарет можно капиллярной ручкой или простым карандашом, а потом разукрасить цветными или оставить в черно-белом исполнении. Есть варианты красивых картинок в ч/б, в которых акценты ставятся штриховкой.

ehstetichnye-risunki-karandashami
ehstetichnye-risunki-karandashami-19
ehstetichnye-risunki-karandashami-18
ehstetichnye-risunki-karandashami-17
ehstetichnye-risunki-karandashami-16
ehstetichnye-risunki-karandashami-15
ehstetichnye-risunki-karandashami-9
ehstetichnye-risunki-karandashami-10
ehstetichnye-risunki-karandashami-11
ehstetichnye-risunki-karandashami-12
ehstetichnye-risunki-karandashami-13
ehstetichnye-risunki-karandashami-14
ehstetichnye-risunki-karandashami-8
ehstetichnye-risunki-karandashami-7
ehstetichnye-risunki-karandashami-6
ehstetichnye-risunki-karandashami-5
ehstetichnye-risunki-karandashami-4
ehstetichnye-risunki-karandashami-3
ehstetichnye-risunki-karandashami-2
ehstetichnye-risunki-karandashami-1

Простые рисунки для срисовки карандашами

Осенний лист

Шаг 1. Начните рисование линий, напоминающих паука. Это центральный шаблон, который и будет формировать структуру осеннего листа.

Шаг 2. Начните рисование с левой или правой стороны (как вам удобно). Нарисуйте четыре лепестка на листе, затем переходите к следующему шагу.

Шаг 3. Все штрихи должны выстраиваться в линии, чтобы сформировалось очертание листа.

Шаг 4. Создайте линии прожилок на листе. С помощью канцелярской резинки удалите погрешности.

Шаг 5. Закончив рисование, остаётся разукрасить лист, используя несколько цветов: чёрный, коричневый, оранжевый, желтый и красный.

Осенний лист

Птица в полёте

Делимся с вами советами о том, как рисовать летающих птиц. Здесь, как вы можете видеть, края крыльев находятся по диагонали относительно друг друга. Не забудьте сохранить их таким образом, когда рисуете птицу, раскрывшую свои крылья.

Птица

1. Начните с формы овала для тела птицы, а затем прорисуйте треугольную форму для хвоста. Когда это будет сделано, можете нарисовать две арочные линии для широко раскрытых крыльев.
2. Нарисуйте голову птицы, а затем – идеально круглое глазное яблоко, раскрасьте его, оставив белый белок вокруг закрашенного глаза.
3. Нарисуйте клюв птицы.

4. Теперь вы можете начать рисовать крылья, перья, а затем часть спины и хвоста. Оставьте нижнюю часть хвоста открытой. Каждое перо должно быть вытянуто, и, как вы видите, каждое перо становится более узким на крыльях, сверху вниз.

5. На крыльях и животе дорисуйте штрихи лёгких перьев.

6. Последний шаг – прорисовка хвостовых перьев. После завершения, можете разукрасить птицу в любимый цвет.

Гитара

Шаг 1.  Проведите очертание шеи гитары, а также клавиш для настройки.

Шаг 2.  Теперь нарисуйте тело гитары, которое выглядит как груша.

Шаг 3.  Сделайте так, чтобы линия отделки внутренней части инструмента была корректной.

Гитара

Шаг 4. Наконец, прорисуйте отверстие, закрасьте его. Затем нарисуйте гитарные струны. Если вы хотите сделать эту гитару правильной, нарисуйте шесть струн.

Шаг 5. Вот как выглядит простой рисунок гитары, который могут нарисовать даже дети.

Живите без оглядки

Чтобы не искать лишних подвохов и не переживать вообще ни о чем, научитесь жить сегодняшним днем. Помните, что наше прошлое осталось далеко позади, те события уже никогда нас не коснуться

Очень важно осознать абстрактность тех времен и перестать за них цепляться. 

Тот же самый совет касается и будущего. Ситуация, которую вы себе представляете может никогда не произойти. Вы не узнаете об этом, пока не попробуете что-нибудь сделать. Но если постоянно опасаться провалов, неудач и осуждения, вы никогда не сможете счастливо существовать в настоящем. То что вас окружает каждый день — это и есть ваша жизнь.

Меняем распорядок дня

Как ни о чем не переживать в течение всего дня? Очень просто, добавьте в свой привычный график несколько приятных моментов. Это поможет отвлечься и получить хорошую дозу положительных эмоций. Они помогут вам справиться практически с любым стрессом.

Завтрак должен быть вкусным

Йогурт, природное, шоколад с чаем, овсянка с медом и сухофруктами — неважно с чего вы начнете свой день, главное, чтобы это принесло вам ощущение счастья.

Не пропускайте зарядку, она дает бодрость и силы противостоять стрессу весь день.

Учитесь отвлекать себя от неприятных ситуаций. В такие моменты думайте о том, что приводит вас к умиротворению.

В особо сложных ситуациях смотрите на текущую воду

Рядом нет реки? Не беда, достаточно просто водопроводного крана. 

Запишите свои опасения на бумаге. А после просто разорвите ее и выбросьте. Представьте, что вместе с клочками вы выбрасываете свои проблемы.

Последствия

Если родители помогут преодолеть кризисный период, ребенок успешно преодолеет важный переломный момент, сформирует новые правильные психические реакции, обретет социальные навыки и роли. Это поможет ему:

• сформировать ответственное отношение к учебе, правильное понимание и восприятие учебного процесса;
• обрести новые эмоциональные навыки;
• осознать свое место в социуме, занять желаемую роль среди одноклассников;
• найти новые увлечения и интересы.

Если же родители будут подавлять проявления социального развития и усложнят ситуацию неправильным поведением, конфликтами или проблемами внутри семьи, это может нанести детской психике серьезный ущерб. Ребенок может:

• потерять интерес к учебе;
• слишком остро воспринимать любую критику;
• занизить самооценку;
• развить в себе комплексы;
• проявлять агрессию, жестокость;
• замкнуться в себе, не пройти адаптацию в школьном коллективе;
• потерять доверие к родителям, утратить с ними близкую связь.

Заключение

Жизнь в постоянных переживаниях и страхе утомляет и истощает организм. Уметь справляться со своим стрессом — значит обеспечить себе жизнь, полную положительных моментов. Следуя советам из этой статьи, вы значительно повысите свой уровень сопротивляемости лишним расстройствам.

Не забывайте также о важности проверки ресурсов организма. Найдите грамотного эндокринолога и проведите у него консультацию

С ДНК-исследованием вам с удовольствием помогут специалисты нашего центра. Мы предоставим развернутую информацию о том, насколько вы склонны к раздражительности и переживаниям.