Раскраски антистресс. лучшие картинки для детей скачивайте и распечатывайте

Раскраски антистресс: мощное терапевтическое средство или грамотный ход продажников?

Повсеместно утверждается, что такие раскраски помогают справиться со стрессом и обладают неким терапевтическим эффектом. Есть мнение, что это не более чем маркетинговый ход, ведь достаточно убедительных исследований с обширной фокус-группой не проводилось. Поэтому дать однозначный квалифицированный ответ специалисты сегодня не могут. Есть отдельные исследования, например, на группе людей, страдающих онкологическими заболеваниями тяжелой формы. В этом случае отмечается, что раскраски антистресс улучшили их психологическое состояние и помогли справиться со стрессом, вызванным переживанием серьезного заболевания.

Чем отличаются детские антистрессовые раскраски

Разнообразие раскрасок не может не радовать, они отличаются по разным признакам:

• Размер. Можно найти как на целый стол, так и те, что поместятся в мамину сумочку;
• Для девочек и мальчиков картинки разные. В раннем возрасте карапузы могут увлечённо рисовать в любой картинке, а вот дети постарше уже любят выбирать;
• Сложность. Она зависит от возраста. Для малышей рисунки крупные с минимальным количеством деталей. Со временем картинки усложняются, добавляется больше элементов и узоров, масштабы уменьшаются;
• Способ окрашивания. При раскрашивании фломастерами, карандашами разных видов, красками и прочим существуют специализированные альбомы с раскрасками;
• Наличие дополнительных заданий. В некоторых предложениях можно встретить задания, которые необходимо выполнить прежде, чем раскрасить. Например, обвести контур по номерам, вырезать что-то, приклеить и тому подобное.

Изотерапия — исцеление через творчество

Особенности раскрасок антистресс

Любое раскрашивание имеет антистрессовый эффект для нервной системы ребенка — несложные картинки с героями сказок и мультфильмов увлекут малыша и помогут справиться с переполняющими эмоциями, быстрее засыпать и не перегружать нервную систему. В раздел антистресс попадают раскраски, оформленные по образцу аналогичных взрослых, у них есть несколько характерных черт:

• рисунки со сложной структурой, множеством мелких деталей;
• такие раскраски предполагают большую палитру цветов;
• самые популярные картинки — изображения растений, животных и птиц.

Чем раскрашивать?

Нет четких правил, и поскольку это практика для снятия стресса, в первую очередь нужно исходить из собственных предпочтений. Если, например, с красками ребенку работать сложно, то раскрашивание едва ли поможет расслабиться.

1. Фломастеры. Самый популярный выбор среди детей, они в восторге от ярких насыщенных цветов. Минус фломастеров в том, что на тонкой бумаге они могут проступить с обратной стороны листа. Если не планируете распечатывать картинки с двух сторон, ничего страшного не случится.
2. Карандаши. Классика — они не пересыхают, не портят бумагу и учат аккуратно растушевывать цвет. Не такие яркие, как фломастеры, и их нужно затачивать — карандаши хороший выбор для детей постарше.
3. Гелевые ручки. Детали в антистресс раскрасках очень мелкие, и цветные ручки отлично подходят, чтобы их закрашивать — достаточно яркие, пишут тонко, не растекаются, быстро высыхают.
4. Краски. Чтобы раскрашивать антистресс картинки красками, нужна очень тонкая кисточка и много терпения. Зато результат будет замечательным. Для рисования красками распечатывайте картинки на плотной бумаге.

А теперь обещанные трюки!

Есть несколько приемов, которые пригодятся тем, кому часто не хватает красок на полтона светлее или темнее. Здесь нам понадобится черный, белый и серый карандаши. Черный нужен, чтобы сделать цвета темнее, белый, чтобы сделать светлее, а серый, чтобы сделать более приглушенными. И главный трюк заключается в том, что темный всегда должен быть под светлым. Если наносить темную краску поверх светлой, смешивание не произойдет.

Так же не нужно давить слишком сильно на нижние слои в области полировки.

Если мы смочим поверхность бумаги слишком быстро, то результат смешивания не будет стойким.

Ещё один очень интересный прием, о котором я узнала совсем недавно. Чтобы осветлить оттенок не приглашая его, нанесем сначала белый, а затем цветной слой. Получается очень даже интересный эффект.

Психологический аспект

Рисование — прием, к которому прибегают люди в моменты, когда необходимо либо сосредоточиться на чем-то, либо, наоборот, — отвлечься. Часто на полях тетрадей или блокнотов, на листах для заметок или на салфетках можно заметить так называемые «каракули», то есть рисунки, которые не имеют смысловой нагрузки, например, спирали или просто набор линий. Рисунки могут быть вполне конкретными, например, дом или цветок, но при этом они, не несут никакой информации, кроме показателя того, что человек пытался направить мысли в нужное русло.

Феномен необычных раскрасок антистресс заключен в том, что они дают возможность «переключить в голове» тумблер, иными словами — человек может отдохнуть после трудной работы и погрузиться в творчество. Высокое качество изображений, детальная прорисовка, обширность тем позволяют выбрать подходящий сюжет как по настроению, так и в соответствии с навыками. Конечно, поначалу могут возникнуть трудности с подбором материалов и типами рисования, но чем больше практики, тем лучше будет итоговый результат.

Польза раскрасок для детей

Раскраски антистресс для детей – рисунок, имеющий только контуры, а наполнение цветом остаётся за её владельцем. Причём для детей такой досуг приносит неоценимую пользу.

1. Развитие координации и аккуратности. Мало кто из взрослых помнит, как сложно поначалу вписаться в контур, не залезть на часть рисунка, где должен быть другой цвет. Ребёнок учится рассчитывать силы и выполнять движения чётко.
2. Улучшение восприятия. Для самых маленьких раскраска может стать платформой для запоминания цветов, форм. Изучения окружающего мира.
3. Совершенствование логики и воображения. Казалось бы, рисунок уже готов, что тут ещё придумаешь. Но никто не мешает малышу что-то дорисовать, сделать разноцветным там, где этого по идее быть не должно. И главное, у ребёнка всегда будет конкретная причина, почему его картинка выглядит именно так.
4. Развитие памяти. Многие раскраски – это картинки из жизни. И малыши на подсознательном уровне пытаются сделать свой рисунок правдоподобным. Но для этого нужно вспомнить, как выглядит машинка или арбуз.
5. Расслабление. Ребёнок об этом и не подозревает, но во время раскрашивания его мозг отдыхает.
6. Улучшение концентрации. Сосредоточение на одном деле служит своего рода тренировкой силы воли, внимательности и усидчивости.
7. Расширение кругозора. Большое разнообразие картинок, которые можно раскрасить, позволит ребёнку узнать много нового.
8. Формирование вкуса. Подбор цветовой гаммы, выбор тонов стимулируют развитие собственных предпочтений.
9. Возможность самовыражения. У детей это желание очень развито. И лучше, если это будет реализовано на листке бумаги, чем на обоях или шторах.
10. Налаживание контакта ребёнка и родителя. При совместном подобном увлечении устанавливаются доверительные отношения, развивается чувство защищенности и комфорта у малыша.

А также доказано, что малыш, увлечённый раскрасками, меньше подвержен детским депрессиям, поскольку обучается погружаться в волшебный мир фантазий и отвлекаться от стрессов. Не стоит преуменьшать роль детских раскрасок и в жизни родителей. Ведь они все готовы отдать за то, чтобы их кроха спокойно сидел и занимался делом.

Важно! Чем младше дети, тем меньше уровень их концентрации. Несмотря на всю пользу раскрасок, не нужно навязчиво предлагать её ребёнку.

Зачем нужен белый карандаш

А теперь вы готовы начать играющую правду! Его положили не по ошибке. Он совершенно не лишний. Если у вас не самый простой набор, в наборе вы найдете белый карандаш и думаю хоть раз задумался на тему: зачем же он нужен? Может быть он всё-таки и лишний?

И сейчас мы с вами разберем основные способы применения белых грифелей.

Самое простое применение:

• на цветной бумаге,
• поверх угля,
• простого карандаша.

Но ном мы разберем лишь применение на цветной бумаге. Это простой материал, который найдется у всех. В общем, включаем фантазию и пробуем на антистресс раскрасках.

Следующий способ применения подходит для предыдущих упражнений. Используется для моделирования перехода. Им можно сделать растушевку нанесенных слоев, получая плавный переход.

Смешиваем цвета

Но, если мы можем растушевать переход, значит мы можем получить новый цвет. Для примера попробуем создать оранжевый. Для этого выбираем красный и желтый. Темный оттенок (красный) наносим нижним слоем, а более светлый оттенок (он у нас желтый) наносим сверху. И теперь можем смешать все белым. Кстати, ключ к этой технике — это использование легкого нажатия.

Работа с заточенным кончиком и ровное нанесение каждого слоя дают интересные эффекты. Белым карандашом можно приглушить насыщенность первоначального оттенка, получить полутона. Вдобавок ко всему, таким способом мы как бы полируем поверхность, делаем поверхность глянцевой. Раскрашенные таким образом антистресс раскраски смотрятся очень красиво. Их даже можно повесить в рамку на стене. Белый грифель очень пригодится при изображении светящейся или влажной поверхности.

А вообще, учитесь мыслить нестандартно. Так вы сможете добиться очень интересных эффектов и сможете найти массу других способов применения существующих инструментов.

Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?

Разберем по пунктам:

Раскраски антистресс как раскрашивать

• Что раскрашивать? Вариантов несколько:
  • Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
  • Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
  • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
• Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются.  В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
• Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
  • Классические цветные карандаши
  • Акварельные цветные карандаши
  • Шариковые ручки
  • Гелевые ручки
  • Фломастеры
  • Краски

Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя

Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.

Что такое раскраска-антистресс?

Первая раскраска подобного рода в привычном нам виде была придумана в 2012 г. британской художницей Дж. Бэсфорд. Она содержала много мелких деталей и сложные «взрослые» рисунки.

Основная черта рисунков в «раскрасках для взрослых» — наличие мелких элементов и изгибов в замысловатом узоре. Считается, что раскрашивая такие сложные детали, человек сосредотачивается на аккуратности и полностью погружается в процесс.

Фото: Станислава Майская, личный архив

При этом найти раскраску по душе может каждый: художники и печатные издания не ограничиваются созданием бессюжетного абстрактного узора, и в зависимости от интересов и предпочтений, можно приобрести раскраску в анималистических, урбанистических, фэнтези мотивах. Или перелистывая страницы, отправиться в путешествие по миру.

Фото: Станислава Майская, личный архив

Разновидности картинок антистресс

В основном все такие картинки можно объединить в обобщённое понятие — раскраска. Ниже мы рассмотрим основные разновидности раскрасок.

Для разных возрастов 

На самом деле данное деление является условным и в крайнем случае отражает различие в содержании и сложности раскраски. Такие раскраски являются полезным занятием для детей, ведь они развивают мелкую моторику и способствуют исправлению дефектов речи. Для взрослых же это является отличным способом расслабиться после тяжёлого рабочего дня. Ведь нет ничего лучше, чем занять свой ум и руки прорисовкой мелких деталей, полностью отдавшись процессу.

Различные тематики

В основном выделяют несколько течений: Дудлинг и Зентангл. Так же при более глубокой дифференциации можно выделить рисунки, в зависимости от их тематики. Разберём каждый из этих аспектов.

Дудлинг

Дословно расшифровывается как случайные каракули. Такие рисунки подойдут как взрослым, так и детям. Их отличает наличие повторяющегося орнамента, исполненного в различных вариациях. Черты рисунка очень плотно смыкаются друг с другом, что создаёт ощущение максимальной хаотичности, но при этом создают чёткие предметы и образы

Такие рисунки повышают внимание и концентрацию

Техника дудлинг: как рисовать, с чего начать , правила

Зентангл картинки

Вариант рисунков, на которых изображён орнамент и различные узоры в случайной последовательности. Такие линии создают гипнотическое ощущение

Зарисовка такого рисунка обладает расслабляющим эффектом, здесь не требуется концентрация и внимание — просто заполняйте картинку цветами и всё!

Стиль рисования «зентангл», основные правила Зентанглинг

Мандала — раскраски

Это индивидуальный символ взятый из индийской мифологии. Считается, что при раскрашивании мандал, человек познаёт себя через рисунок, находит умиротворение и постигает новые истины. Даже если вы не сторонник индийских мифов, то раскраска такого рисунка поможет вам расслабиться и почувствовать себя лучше.

Мандалы для раскрашивания — ваша гармония и расслабление

Моретерапия

Как следует из названия — это картинки, на которых изображается море. Конечно не в обычном нашем понимании, а в абстрактной форме с различными морскими обитателями и растениями, которых не существует в реальном мире. Море и его обители принимают вид волшебных узоров, которые можно разукрасить под ваше настроение. Такая тематика очень близка детям и помогает им развивать фантазию. Для взрослых так же будет полезно пофантазировать на морскую тему!

Моретерапия: антистресс раскраски море для детей и взрослых

Кототерапия

Всем известное и наиболее популярное животное. Не зря его вынесли в отдельную категорию, ведь именно коты обладают успокаивающими свойствами на организм человека. Это мягкое и красивое существо поможет вам расслабиться в один миг, особенно если оно нарисовано и его можно раскрасить, как вашей душе угодно.

Кототерапия: антистресс раскраски кошки и коты скачать, распечатать 

Антистресс животные

Это общая группа, которая отличается от вышеупомянутых тем, что весь фон для заполнения цветами это и есть животное. Самое большое разнообразие, которое только можно придумать находит своё отображение на рисунках антистресс: слоны, змеи, сумчатые животные, птицы, рыбы и многие другие. Такие рисунки будет интересно раскрашивать как детям, так и взрослым.

История антистрессовых раскрасок для взрослых

Раскраски для взрослых антистресс

Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.

Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.

Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.

5 советов начинающим:

1. Вы раскрашиваете для себя.
   Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все.
2. Ориентируйтесь на процесс работы.
   Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком.
3. Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
4. Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
5. Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!

С чего все началось и в чем успех таких раскрасок

Немного углубимся в историю и вспомним, что впервые подобная раскраска была создана Джоанной Босфор для журнала Нью-Йоркер в 2011 году. Тогда художнице поступил заказ на создание рядовой детской иллюстрации, но она сама предложила в ответ раскраску для взрослых, заметив, что в обычной жизни люди часто стараются раскрасить ее черно-белые иллюстрации. С тех самых пор появилось множество самых разных иллюстраций от милых цветочков и котиков, до абстрактных линий, работ художников различных эпох и даже тем из любимых миллионами сериалов.

Сегодня самостоятельные сборники с подобными раскрасками распродаются миллионными экземплярами. Сама художница-первооткрыватель стиля считает, что популярность ее работ заключается в том, что это не детские рисунки и раскрашивать их взрослым людям не стыдно.

Инструменты для работы

Для того чтобы начать раскрашивать, не требуется никакой специальной подготовки. Единственное, с чем следует определиться заранее, — это инструментарий. Для работы могут понадобиться:

1. Цветные карандаши обычные.
2. Цветные карандаши акварельные.
3. Фломастеры.
4. Маркеры.
5. Краски (акварель, гуашь).
6. Пастель.
7. Восковые мелки.
8. Кисти, точилки.

Следует отметить, что готовая картина может получиться роскошной. В таком случае можно завести папку или альбом, где будут храниться итоги творческих работ. А также картины можно оформить в багет и превратить их в настоящий элемент декора помещения.

К настоящему моменту можно подобрать раскраску практически на любую тематику по любому запросу, будет то страна с ее достопримечательностями, дракон или книжная полка, портрет красивой девушки в стиле фэнтези или подводный мир. Главное, что выбранный сюжет сразу же начинает оказывать позитивное влияние на настроение и образ мыслей и способствует скорому снятию стресса.

Арт-терапия может по праву называться ключом к спокойствию и уравновешенности, поскольку человек научится расслаблять не только тело, но и дух, образ мыслей, занимаясь ею.

Originally posted 2018-03-03 07:59:23.

В чем польза раскраски-антистресс?

Раскрашивание — это монотонное повторяющееся действие. А потому позволяет не только расслабиться и отвлечься от повседневных дел, но и благотворно отражается на деятельности мозга. Так говорит реклама.

На самом деле исследований, посвященных влиянию антистресс-раскрасок, немного, однозначного ответа о пользе или бесполезности раскрасок как таковых они не дают. Да и среди психологов единого мнения о борьбе раскрашивания с нервозами, стрессами и депрессиями нет.

И все же причин купить раскраску-антистресс много:

• Раскраска позволяет проявить фантазию и творческие способности. В таких раскрасках можно выбирать цвета самостоятельно, опираясь только на свой вкус и свое настроение.
• В процессе раскрашивания происходит цветотерапия — предпочитаемые цвета благотворно влияют на настроение и психику.
• Сосредотачиваясь на раскрашивании рисунка, человек не только отстраняется от повседневной суеты и проблем, но и возвращается в детство — причиной тому вступление в действие нашей телесной памяти.
• Раскрашивание мелких деталей развивает мелкую моторику и внимательность, прививает аккуратность.
• Такая деятельность поможет выплеснуть негатив и поднимет настроение.

Лучше всего раскрашивать узоры яркими фломастерами или ручками — так положительный эффект от раскраски будет выше.

Фото: Depositphotos

Творческая деятельность в любом своем проявлении — отличный способ для снятия стресса и улучшения настроения. Главное — сосредоточиться на процессе и получать от него удовольствие.

И помните: если вы не умеете снимать стресс — не надевайте его!

Сухой и мокрый способы использования акварельных карандашей

Рассказать вам о способах их использования не просто, так как существует два способа использования: мокрый способ и сухой. Сухой способ – это именно тот способ, который чаще всего используют любители раскрасок. Сухой способ ничем не отличается от рисования. Просто акварельные карандаши по сравнению с обычными более яркие, насыщенные но всё хорошо. Попробуйте и вы влюбитесь. Многие используют для работы над антистресс раскрасками.

Однако, если используется мокрая техника, то рисунки начинают смотреться как выполненные акварельными красками. Для достижения такого эффекта необходимо просто использовать влажную бумагу или смочить кистью участок после нанесения рисунка. Несмотря на всю кажущуюся простоту, нужно быть очень осторожным! Прежде чем использовать эту технику на своих основных работах, потренируйтесь. Так как с непривычки у вас может получиться грязь.

Терапевтический эффект раскрасок

Процесс раскрашивания сродни медитации: кропотливое занятие, которое, с одной стороны, требует полной концентрации внимания, а с другой, — не нагружает мозг принятием решений и выстраиванием концепций. Рисунок уже есть, нужно только закрасить цветом поля между контурами. Нет никаких предписаний относительно оттенков — какие нравятся, такие и выбирайте, не привязывайтесь к реализму, ведь большинство сюжетов раскрасок антистресс сказочные или фантастические.

Чтобы раскрашивание принесло нужный результат, важно уделить ему достаточно времени, отключив все внешние раздражители. Рабочее место должно быть удобным, достаточно хорошо освещенным

Регулярное раскрашивание помогает справиться со стрессом, «разгрузить» нервную систему, преодолеть тревожность и наладить здоровый сон.

Скачать раскраски антистресс для детей можно на нашем сайте — в этом разделе мы собрали самые красивые картинки, которые подойдут для любого возраста. Распечатать можно в формате А4 или крупнее — все картинки сохранены в хорошем качестве и отлично выглядят в любом масштабе. Если что-то пойдет не так, всегда можно распечатать еще одну копию раскраски-антистресса и начать сначала. Приятного творчества!

Раскраски антистресс для детей набирают все большую популярность и их можно приравнять к другим видам деятельности, например, таким как вязание или вышивание. Такие раскраски позволяют ребенку почувствовать себя настоящим художником, развивают моторику рук и оказывают положительное влияние на развитие мозга, что уже неоднократно было доказано учеными. К плюсом такого занятия можно отнести выработку терпения и усидчивости. На нашем сайте вы совершенно бесплатно можете скачать и распечатать раскраску антистресс для вашего ребенка, они подойдут как для девочек, так и для мальчиков.

Назначение антистрессовых раскрасок

В целом такие картины ничем не отличаются от классических, где необходимо закрасить элементы рисунка разными цветами. Стоит отметить, что в данном случае речь идет об очень сложных и красивых раскрасках, которые позволяют провести в медитативном спокойном состоянии не один вечер, и при этом не требуют дополнительных затрат в процессе работы.

На полках книжных магазинов можно найти печатные издания в виде объемных томов, в которых представлены раскраски со сложными узорами или же тематические подборки. Например, сюжеты, связанные с путешествиями по городам и странам. Периодические издания представляют собой более облегченный вариант раскрасок в виде небольших брошюр — журналов. Их можно приобрести в печатном киоске или отделах с прессой в супермаркете.

Помимо книг и журналов, раскраски, успокаивающие нервы, представлены в виде ежедневников, постеров, открыток, пазлов и даже магнитов. А также можно найти и распечатать раскраски антистресс для взрослых из интернета.

Основное отличие сюжетов антистрессовых раскрасок от детских разукрашек заключается в сложности сюжетов. Ребенок при работе с красками, карандашами или фломастерами тренирует навыки мелкой моторики, знакомится с предметами и формами, поэтому чаще всего картины довольно простые. Взрослым же предлагается заполнять цветом более сложные композиции, что требует большей концентрации внимания и моторных навыков, но при этом погружает в медитативное состояние, позволяет снять накопившийся стресс, побыть в тишине наедине с самим собой, раскрасить мир теми красками, которые соответствуют настроению.

Тематика и виды раскрасок

• узоры;
• животные и растения;
• картины известных художников;
• изображения достопримечательностей;
• тематические подборки по фильмам или мультфильмам.

Раскрасок на рынке представлено великое множество, а для получения удовольствия от процесса следует подобрать подходящий вид творческой работы. Например, это может быть картина для раскрашивания по номерам. В таком случае в комплекте с холстом идут краски и кисточки. Цветные карандаши, фломастеры, гелевые ручки, мелки и пастель подходят для раскрасок классического вида — контурного изображения на бумаге.

В зависимости от уровня сложности арт-терапия может как скрасить свободное время, так и наоборот — заставить понервничать, если кажется, что работа продвигается медленно или слишком тяжело.

Суть проблемы и как может помочь раскраска?

В настоящий момент специалисты утверждают, что некий эффект такие раскраски антистресс для взрослых все же имеют, но он сравним, скажем, с медитацией или прогулкой. Основные положительные моменты «лечения» связаны с возможностью концентрации на настоящем моменте, удалению из головы «лишних» мыслей. Выполняя несложные действия по раскрашиванию рисунка, люди перестают жалеть себя, переживать и постоянно думать о проблемах. Возникает момент психологической разрядки, которому и приписывают чудодейственные терапевтические свойства.

В целом, можно сделать вывод о том, что воздействие раскрасок просто нейтрально. И это уже хорошо. Так как обычно психологическая разрядка осуществляется по средством тяжелых физических упражнений (что не всегда возможно) или психотропных средств (курение, алкоголь). Также следует отметить, что многие потребители сегодня настолько бояться боли и переживаний, а также увлекаются различными антистрессовыми средствами, забывая, что периодическое нахождение в стрессе, негативные эмоции и переживания – естественное состояние человека. Такое же, как и ощущение счастья. Выброс гормонов стресса в ряде случаев оказывается полезным, ведь он увеличивает физическую выносливость и мозговую активность.

Не стоит переоценивать значение стресса для физиологического состояния биологического организма в целом. Ученые отмечают, что в ритме деловой жизни каждому человеку время от времени требуется психологическая разрядка, в качестве которой может быть использована физическая активность, прослушивание музыки, чтение книги, прогулка на свежем воздухе, или картинки антистресс для раскрашивания.

Нанесение штрихов

Существует масса вариантов штрихов. Нужны они для того, чтобы передать текстуру, толщину, направления и в целом передать любой желаемый задуманный эффект.

Типы штриховки

Чтобы определить, какой именно тип штриховки нравится, можно имитировать различные текстуры, создавая узоры из точек и тире на бумаге. В то время, как группа из прямых линий может задать направление группы, а слегка изогнутые линии передают ощущение движения. Они помогают создать текстуру и объем рисунка. Попробуйте комбинации различных вариантов штриховки и посмотрите, что получится. Этот прием очень пригодится для раскрашивания антистресс раскрасок. Варианты готовых работ, выполненных различными типами штрихов вы можете найти на нашем сайте.

Раскраски антистресс для детей

Раскраски антистресс (мандалы) рассчитаны на разные возрастные группы:

1. Для детей 5 — 10 лет — не содержат множества мелких деталей. Рисунки представлены в виде несложных графических орнаментов. На них могут изображаться хорошо знакомые детям животные, птицы, цветы, погодные явления (дождь, снег, солнце).
2. Для детей от 10 лет и старше придуманы специальные мандалы. Мандалы, как раскраски антистресс, являются довольно сложными, но одновременно красивейшими композициями. Содержат в своих узорах множество мельчайших элементов, которые необходимо тщательно вырисовывать. Встречаются различные композиции. Это уже перечисленные выше изображения, присущие раскраскам младшего возраста. И более сложные, изображающие: человеческое тело, причудливый мир фантазий, детальное изображение уголков природы, животных, деревьев, цветов, птиц. В некоторых случаях, раскраски для релаксации не имеют стандартного рисунка и просто выполняются в виде причудливых орнаментов и фигурок.

Мандалы — немого истории.

 Мандалы — рисунки пришедшие из далекого прошлого. В переводе с санскрита, данное название переводится, как нечто круглое, круг, окружность, замкнутая линия. Интересные орнаменты несут в себе скрытую силу и духовность. В древние времена, церемония создания таинственного рисунка являлась священной. При помощи мандал лечили болезни, поднимали моральный дух, помогали людям обрести верный жизненный путь.

Карл Густав Юнг — знаменитый психолог занимался изучением и созданием таинственных рисунков. Он сделал вывод, что загадочные линии, устремленные в круг, являются совершенством и несут в себе большую пользу. Немного позже, появилась мандала — терапия. Ее смысл — найти путь к своему сознанию, устранить все несовершенства, решить проблемы, избавиться от внутренних переживаний, обрести эмоциональный покой и самоконтроль.

Арт — терапия — лечение духовных и телесных болезней при помощи творческой деятельности. Эти две терапии в настоящее время широко используются, отлично сосуществуют и дополняют друг друга.

Антистрессовые раскраски для детей — зачем это нужно вашему ребенку?

Многие родители скептически относятся к рисованию и творческой деятельности детей. Однако — напрасно. Во время рисования, ребенок получает много положительных навыков и умений. Польза мандал, как арт-терапии, неоспорима и доказана многими педиатрами, психологами и учителями.

В процессе создания интересных орнаментов, дети:

1.  Учатся усидчивости, концентрации.
2.  Избавляются от страхов и переживаний.
3. Получают моральное удовлетворение от процесса творчества.
4.  Самостоятельно подбирают цветовые гаммы рисунка, применяя при этом разнообразные инструменты. Использовать можно: цветные ручки, карандаши, мелки, фломастеры, краски.

Создавая мандалы ребята — подростки полностью погружаются в собственное сознание и пытаются решить свои проблемы. У них снижается тревожность и агрессия, повышается самооценка, появляется адекватное принятие и видение мира.

Как заниматься по интересным пособиям?

Важные советы:

1. Приобретайте раскраски антистресс соответственно возрасту ребенка.
2. Во время занятий создайте спокойную атмосферу. Включите релаксационную тихую музыку.
3. Объясните ребенку, что он должен сконцентрироваться на своем творчестве, не отвлекаться. Если его что — то тревожит, то пусть в момент рисования, пусть выплеснет всю негативную энергию на бумагу.
4. Создание мандалы должно начинаться с центра изображения.
5. Если, малыш при помощи рисунка пытается выплеснуть свой страх, гнев, болезнь, то после окончания работы, вырвите вместе лист, помните его, сожгите.