Раскраски антистресс

Нанесение штрихов

Существует масса вариантов штрихов. Нужны они для того, чтобы передать текстуру, толщину, направления и в целом передать любой желаемый задуманный эффект.

Типы штриховки

Чтобы определить, какой именно тип штриховки нравится, можно имитировать различные текстуры, создавая узоры из точек и тире на бумаге. В то время, как группа из прямых линий может задать направление группы, а слегка изогнутые линии передают ощущение движения. Они помогают создать текстуру и объем рисунка. Попробуйте комбинации различных вариантов штриховки и посмотрите, что получится. Этот прием очень пригодится для раскрашивания антистресс раскрасок. Варианты готовых работ, выполненных различными типами штрихов вы можете найти на нашем сайте.

А теперь обещанные трюки!

Есть несколько приемов, которые пригодятся тем, кому часто не хватает красок на полтона светлее или темнее. Здесь нам понадобится черный, белый и серый карандаши. Черный нужен, чтобы сделать цвета темнее, белый, чтобы сделать светлее, а серый, чтобы сделать более приглушенными. И главный трюк заключается в том, что темный всегда должен быть под светлым. Если наносить темную краску поверх светлой, смешивание не произойдет.

Так же не нужно давить слишком сильно на нижние слои в области полировки.

Если мы смочим поверхность бумаги слишком быстро, то результат смешивания не будет стойким.

Ещё один очень интересный прием, о котором я узнала совсем недавно. Чтобы осветлить оттенок не приглашая его, нанесем сначала белый, а затем цветной слой. Получается очень даже интересный эффект.

Раскраски с изображением красивых девушек

Сильным благостным воздействием на прекрасную половину человечества обладают раскраски

Антистресс раскраски девушки с короткими и длинными волосами, в причудливых нарядах и с таинственными взорами, – они буквально зачаровывают нас и становятся проводницами в мир релакса и хорошего настроения.

Что же конкретно может дать раскрашивание красивых девушек художнице, живущей внутри каждой из нас?

• Лекарство от прокрастинации. Среди представительниц прекрасного пола нередко встречаются трудоголики-перфекционисты, потерявшие навык продуктивно отдыхать и качественно расслабляться. Раскрашивая красавицу из альбома, вы отдыхаете неизбежно, сосредотачиваясь лишь на вопросах сочетания цветов в наряде и игры света в локонах. Решение таких «проблем» доставляет удовольствие каждой прекрасной даме, даже если она ответственный руководящий работник, в подчинении у которого сотни людей. Получая удовольствие от погружения в мир красоты, мы расслабляемся и отдыхаем. А это значит, что вскоре обязательно появится энергия для новых свершений!
• Первый шаг к самовыражению. Стремление к совершенству часто не даёт девушкам хоть на миг остановиться и заглянуть внутрь себя, чтобы понять, чего же действительно они хотят. Казалось бы, всё понятно: быть самыми красивыми, самыми любимыми, самыми удачливыми и успешными, однако, что из этого списка действительно является нашим желанием, а что навязано нам обществом? Работая над девушками из мира раскрасок, мы почти всегда проецируем на лист бумаги себя. И рисуем на этом листе мы в итоге не неведомую экзотическую нимфу, а себя любимую. Завершая каждый рисунок, мы будем узнавать себя всё лучше и лучше. А самопознание – это первый и самый верный шаг к самовыражению.
• Принятие себя. Наполняя деталями образ прекрасной незнакомки на бумаге, мы находим компромисс между недостижимым идеалом и собственным несовершенством. Создавая красоту, мы примеряем её на себя, а свои собственные цветовые пристрастия дарим прекрасной девушке из раскраски. И видим, как от наших черт она становится ещё прекраснее и пленительнее.
• Удачное совместное занятие с ребёнком. А ведь дети тоже очень любят раскрашивать картинки. Не будем лукавить, раскраски для взрослых в какой-то мере возвращают нас в мир детства, а значит, сближают с собственными детьми, помогают их понять и принять. Несмотря на сложность изображения, оно наверняка понравится вашей маленькой дочери, а возможность делать что-то красивое в компании своей мамы и вовсе приведёт её в восторг. Таким образом, творчество превратится в сотворчество, и вы сможете лучше узнать не только саму себя, но и своего ребёнка – не только арт-терапия, но и терапия семейная, не правда ли, неплохо для безобидного и ненапряженного хобби?

5 советов начинающим:

1. Вы раскрашиваете для себя.
   Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все.
2. Ориентируйтесь на процесс работы.
   Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком.
3. Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
4. Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
5. Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!

Карандашами

Срисовать предварительно трафарет можно капиллярной ручкой или простым карандашом, а потом разукрасить цветными или оставить в черно-белом исполнении. Есть варианты красивых картинок в ч/б, в которых акценты ставятся штриховкой.

ehstetichnye-risunki-karandashami
ehstetichnye-risunki-karandashami-19
ehstetichnye-risunki-karandashami-18
ehstetichnye-risunki-karandashami-17
ehstetichnye-risunki-karandashami-16
ehstetichnye-risunki-karandashami-15
ehstetichnye-risunki-karandashami-9
ehstetichnye-risunki-karandashami-10
ehstetichnye-risunki-karandashami-11
ehstetichnye-risunki-karandashami-12
ehstetichnye-risunki-karandashami-13
ehstetichnye-risunki-karandashami-14
ehstetichnye-risunki-karandashami-8
ehstetichnye-risunki-karandashami-7
ehstetichnye-risunki-karandashami-6
ehstetichnye-risunki-karandashami-5
ehstetichnye-risunki-karandashami-4
ehstetichnye-risunki-karandashami-3
ehstetichnye-risunki-karandashami-2
ehstetichnye-risunki-karandashami-1

Маркерами и фломастерами

Рисование маркерами и фломастерами подходит для скетчей. В этом разделе картинки, предназначенные специально для такого метода срисовывания.

ehstetichnye-risunki-markerami-19
ehstetichnye-risunki-markerami-18
ehstetichnye-risunki-markerami-17
ehstetichnye-risunki-markerami-16
ehstetichnye-risunki-markerami-15
ehstetichnye-risunki-markerami-14
ehstetichnye-risunki-markerami-13
ehstetichnye-risunki-markerami-12
ehstetichnye-risunki-markerami-11
ehstetichnye-risunki-markerami-9
ehstetichnye-risunki-markerami-8
ehstetichnye-risunki-markerami-10
ehstetichnye-risunki-markerami-7
ehstetichnye-risunki-markerami-6
ehstetichnye-risunki-markerami-5
ehstetichnye-risunki-markerami-4
ehstetichnye-risunki-markerami-3
ehstetichnye-risunki-markerami-2
ehstetichnye-risunki-markerami-1
ehstetichnye-risunki-markerami

С чего все началось и в чем успех таких раскрасок

Немного углубимся в историю и вспомним, что впервые подобная раскраска была создана Джоанной Босфор для журнала Нью-Йоркер в 2011 году. Тогда художнице поступил заказ на создание рядовой детской иллюстрации, но она сама предложила в ответ раскраску для взрослых, заметив, что в обычной жизни люди часто стараются раскрасить ее черно-белые иллюстрации. С тех самых пор появилось множество самых разных иллюстраций от милых цветочков и котиков, до абстрактных линий, работ художников различных эпох и даже тем из любимых миллионами сериалов.

Сегодня самостоятельные сборники с подобными раскрасками распродаются миллионными экземплярами. Сама художница-первооткрыватель стиля считает, что популярность ее работ заключается в том, что это не детские рисунки и раскрашивать их взрослым людям не стыдно.

История антистрессовых раскрасок для взрослых

Раскраски для взрослых антистресс

Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.

Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.

Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.

Маленькие

Небольшие картинки – быстрые, простые и легкие в исполнении. Мы подобрали десятки вариантов мини-изображений для срисовки в тетрадь, а также для альбомов, личных дневников и открыток.

risunki-ehstetichnye-malenkie-19
risunki-ehstetichnye-malenkie-18
risunki-ehstetichnye-malenkie-17
risunki-ehstetichnye-malenkie-16
risunki-ehstetichnye-malenkie-15
risunki-ehstetichnye-malenkie-14
risunki-ehstetichnye-malenkie-13
risunki-ehstetichnye-malenkie-12
risunki-ehstetichnye-malenkie-11
risunki-ehstetichnye-malenkie-10
risunki-ehstetichnye-malenkie-9
risunki-ehstetichnye-malenkie-8
risunki-ehstetichnye-malenkie-7
risunki-ehstetichnye-malenkie-6
risunki-ehstetichnye-malenkie-5
risunki-ehstetichnye-malenkie-3
risunki-ehstetichnye-malenkie-2
risunki-ehstetichnye-malenkie-4
risunki-ehstetichnye-malenkie-1
risunki-ehstetichnye-malenkie

Терапевтический эффект раскрасок

Процесс раскрашивания сродни медитации: кропотливое занятие, которое, с одной стороны, требует полной концентрации внимания, а с другой, — не нагружает мозг принятием решений и выстраиванием концепций. Рисунок уже есть, нужно только закрасить цветом поля между контурами. Нет никаких предписаний относительно оттенков — какие нравятся, такие и выбирайте, не привязывайтесь к реализму, ведь большинство сюжетов раскрасок антистресс сказочные или фантастические.

Чтобы раскрашивание принесло нужный результат, важно уделить ему достаточно времени, отключив все внешние раздражители. Рабочее место должно быть удобным, достаточно хорошо освещенным

Регулярное раскрашивание помогает справиться со стрессом, «разгрузить» нервную систему, преодолеть тревожность и наладить здоровый сон.

Скачать раскраски антистресс для детей можно на нашем сайте — в этом разделе мы собрали самые красивые картинки, которые подойдут для любого возраста. Распечатать можно в формате А4 или крупнее — все картинки сохранены в хорошем качестве и отлично выглядят в любом масштабе. Если что-то пойдет не так, всегда можно распечатать еще одну копию раскраски-антистресса и начать сначала. Приятного творчества!

Раскраски антистресс для детей набирают все большую популярность и их можно приравнять к другим видам деятельности, например, таким как вязание или вышивание. Такие раскраски позволяют ребенку почувствовать себя настоящим художником, развивают моторику рук и оказывают положительное влияние на развитие мозга, что уже неоднократно было доказано учеными. К плюсом такого занятия можно отнести выработку терпения и усидчивости. На нашем сайте вы совершенно бесплатно можете скачать и распечатать раскраску антистресс для вашего ребенка, они подойдут как для девочек, так и для мальчиков.

Суть проблемы и как может помочь раскраска?

В настоящий момент специалисты утверждают, что некий эффект такие раскраски антистресс для взрослых все же имеют, но он сравним, скажем, с медитацией или прогулкой. Основные положительные моменты «лечения» связаны с возможностью концентрации на настоящем моменте, удалению из головы «лишних» мыслей. Выполняя несложные действия по раскрашиванию рисунка, люди перестают жалеть себя, переживать и постоянно думать о проблемах. Возникает момент психологической разрядки, которому и приписывают чудодейственные терапевтические свойства.

В целом, можно сделать вывод о том, что воздействие раскрасок просто нейтрально. И это уже хорошо. Так как обычно психологическая разрядка осуществляется по средством тяжелых физических упражнений (что не всегда возможно) или психотропных средств (курение, алкоголь). Также следует отметить, что многие потребители сегодня настолько бояться боли и переживаний, а также увлекаются различными антистрессовыми средствами, забывая, что периодическое нахождение в стрессе, негативные эмоции и переживания – естественное состояние человека. Такое же, как и ощущение счастья. Выброс гормонов стресса в ряде случаев оказывается полезным, ведь он увеличивает физическую выносливость и мозговую активность.

Не стоит переоценивать значение стресса для физиологического состояния биологического организма в целом. Ученые отмечают, что в ритме деловой жизни каждому человеку время от времени требуется психологическая разрядка, в качестве которой может быть использована физическая активность, прослушивание музыки, чтение книги, прогулка на свежем воздухе, или картинки антистресс для раскрашивания.

Зачем нужен белый карандаш

А теперь вы готовы начать играющую правду! Его положили не по ошибке. Он совершенно не лишний. Если у вас не самый простой набор, в наборе вы найдете белый карандаш и думаю хоть раз задумался на тему: зачем же он нужен? Может быть он всё-таки и лишний?

И сейчас мы с вами разберем основные способы применения белых грифелей.

Самое простое применение:

• на цветной бумаге,
• поверх угля,
• простого карандаша.

Но ном мы разберем лишь применение на цветной бумаге. Это простой материал, который найдется у всех. В общем, включаем фантазию и пробуем на антистресс раскрасках.

Следующий способ применения подходит для предыдущих упражнений. Используется для моделирования перехода. Им можно сделать растушевку нанесенных слоев, получая плавный переход.

Смешиваем цвета

Но, если мы можем растушевать переход, значит мы можем получить новый цвет. Для примера попробуем создать оранжевый. Для этого выбираем красный и желтый. Темный оттенок (красный) наносим нижним слоем, а более светлый оттенок (он у нас желтый) наносим сверху. И теперь можем смешать все белым. Кстати, ключ к этой технике — это использование легкого нажатия.

Работа с заточенным кончиком и ровное нанесение каждого слоя дают интересные эффекты. Белым карандашом можно приглушить насыщенность первоначального оттенка, получить полутона. Вдобавок ко всему, таким способом мы как бы полируем поверхность, делаем поверхность глянцевой. Раскрашенные таким образом антистресс раскраски смотрятся очень красиво. Их даже можно повесить в рамку на стене. Белый грифель очень пригодится при изображении светящейся или влажной поверхности.

А вообще, учитесь мыслить нестандартно. Так вы сможете добиться очень интересных эффектов и сможете найти массу других способов применения существующих инструментов.

Сухой и мокрый способы использования акварельных карандашей

Рассказать вам о способах их использования не просто, так как существует два способа использования: мокрый способ и сухой. Сухой способ – это именно тот способ, который чаще всего используют любители раскрасок. Сухой способ ничем не отличается от рисования. Просто акварельные карандаши по сравнению с обычными более яркие, насыщенные но всё хорошо. Попробуйте и вы влюбитесь. Многие используют для работы над антистресс раскрасками.

Однако, если используется мокрая техника, то рисунки начинают смотреться как выполненные акварельными красками. Для достижения такого эффекта необходимо просто использовать влажную бумагу или смочить кистью участок после нанесения рисунка. Несмотря на всю кажущуюся простоту, нужно быть очень осторожным! Прежде чем использовать эту технику на своих основных работах, потренируйтесь. Так как с непривычки у вас может получиться грязь.

Раскраски для взрослых – это арт-терапия?

Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия

И да, и нет. Классически арт-терапевты благосклонно относятся к этой практике, но между тем почти не пользуются раскрасками антистресс в своей клинической  работе.

Есть буквально несколько исследований, проводившихся на студентах и людях старшего возраста. В обоих случаях были получены положительные результаты от применения раскрасок, как вспомогательного инструмента арт-терапии.

По влиянию на человека антистрессовые раскраски для взрослых похожи на:

• Медитацию, полезность которой несомненно доказана и позитивна.
• Другие хобби (вязание, плетение и т.п.). Раскраски успокаивают, возвращают мысли к занятию тут и сейчас. Позволяют провести досуг. При этом риск что “что-то не получится” минимален.
• Игры и занятия, возвращающие в детство. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями. Красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим чтобы снять тревогу и стресс.

Достаточно изученный факт, что монотонные мелкие движения в том числе раскрашивание множества мелких деталей снижает тревожность.

Таким образом, Антистресс раскраски для взрослых не являются полноценной заменой арт-терапии, но безусловно являются прекрасным способом расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса пространство.

Красками

Эстетичные арты акварелью и гуашью получаются особенно стильными. Предварительно их срисовывают ручкой или карандашом, а потом разукрашивают.

ehstetichnye-risunki-kraskami-6
ehstetichnye-risunki-kraskami-1
ehstetichnye-risunki-kraskami-19
ehstetichnye-risunki-kraskami-18
ehstetichnye-risunki-kraskami-17
ehstetichnye-risunki-kraskami-16
ehstetichnye-risunki-kraskami-15
ehstetichnye-risunki-kraskami-14
ehstetichnye-risunki-kraskami-13
ehstetichnye-risunki-kraskami-12
ehstetichnye-risunki-kraskami-11
ehstetichnye-risunki-kraskami-10
ehstetichnye-risunki-kraskami-9
ehstetichnye-risunki-kraskami-8
ehstetichnye-risunki-kraskami-7
ehstetichnye-risunki-kraskami-5
ehstetichnye-risunki-kraskami-4
ehstetichnye-risunki-kraskami-3
ehstetichnye-risunki-kraskami-2
ehstetichnye-risunki-kraskami

Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?

Разберем по пунктам:

Раскраски антистресс как раскрашивать

• Что раскрашивать? Вариантов несколько:
  • Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
  • Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
  • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
• Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются.  В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
• Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
  • Классические цветные карандаши
  • Акварельные цветные карандаши
  • Шариковые ручки
  • Гелевые ручки
  • Фломастеры
  • Краски

Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя

Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.